مصرف آلو خشک در بارداری اگر به صورت درست و اصولی نباشد، قطعاً خطر ساز است. به هر حال، این میوه خوش طعم خشک شده، یکی از مقوی ترین خشکباری است که بانوان باردار می توانند مصرف کنند ولی هر چیزی اندازه ای دارد و مصرف بیش از اندازه قطعاً بی عوارض نخواهد بود. در ادامه به نحوه مصرف آلو خشک در این دوره بیشتر اشاره خواهیم کرد و همچنین به مزایای مصرف این چنین خشکباری هم خواهیم پرداخت.
نحوه مصرف آلو خشک در بارداری
دوره بارداری از جمله دوره های بسیار حساسی است که مصرف هر چیزی باید به اندازه باشد که در غیر این صورت، می تواند آسیب های جبران ناپذیری سلامت مادر و جنین را تهدید کند. در این بین، تغذیه از جایگاه بسیار بالایی برخوردار است؛ چرا که کیفیت زندگی جنین به تغذیه اصولی مادر در دوره بارداری مربوط است. در این بین مصرف آلو خشک در بارداری بسیار مورد توجه قرار می گیرد؛ چرا که آلو خشک شده از جمله خشکباری است که به خاطر مزایای کم نظیر خود، به عنوان میان وعده مورد استفاده و مصرف بسیاری از افراد قرار میگیرد. توجه داشته باشید که بانوان باردار باید با طرز صحیح این چنین خشکباری آشنا باشند.
آلو خشک شده در مقایسه با انواع میوه تازه از قند بیشتری برخوردار است و همین دلیل، بانوان باردار نباید در مصرف آن زیاده روی کنند؛ چرا که ممکن است به دیابت مبتلا شوند؛ همچنین فیبر بالای آلو خشک باعث بروز اسهال می شود و به همین خاطر، بانوان با توجه به شرایط عمومی خود باید روزانه حداکثر ۱۰۰ گرم آلو خشک مصرف کنند. طبع سرد آلو در طب سنتی باعث شده است که برخی از بانوان باردار با مشکلاتی همچون افت فشار و حالت تهوع روبرو شوند و به همین دلیل، اگر با چنین عوارضی روبرو شوند، بهتر است از مصرف آن خودداری کنند.
بخوانید: بررسی کامل خواص میوه خشک
مصرف آلو خشک در بارداری و تأثیر آن روی رشد جنین
توجه داشته باشید که مصرف این میوه خشک در بارداری اگر تحت نظر پزشک باشد و همچنین بانوان باردار به اندازه مصرف کنند، تاثیر این میوه خشک شگفت انگیز است؛ چرا که باعث رشد هرچه بهتر جنین خواهد شد. به هر حال آلو خشک شده دارای انواع ویتامین و املاح معدنی است که میتواند روی رشد و نمو جنین به صورت مستقیم تاثیر بگذارد. ویتامین A-B و البته کاروتن در آلو خشک وجود دارند که باعث تقویت بینایی شده و به بهبود رشد جنین به نحو احسن کمک می کنند.
تأثیر آلو خشک برای جلوگیری از زایمان زودرس
مصرف آلو خشک در بارداری به صورت نرمال و متعادل از زایمان زودرس جلوگیری به عمل می آورد؛ چرا که این میوه خشک دارای مقادیر زیادی منیزیم است. این ماده معدنی باعث می شود تا عضلات منبسط شده و انقباض های اولیه که بانوان باردار تجربه میکنند را به تعویق بیندازد. یکی از مزایای مصرف آلو خشک برای بانوان باردار می تواند همین مزیت ویژه و کلیدی باشد.
مزیت آلو خشک برای حفظ آرامش روان
حقیقتاً دوره ای مانند بارداری مملو از استرس و اضطراب و البته افسردگی است و می توان گفت مصرف آلو خشک در بارداری میتواند به تقویت اعصاب و حفظ خونسردی بانوان باردار کمک کند؛ چرا که بسیاری از ویتامین ها همچون ویتامین B و منیزیم در این نوع میوه خشک شده وجود دارند. به همین دلیل، مصرف آلو خشک باعث آرامش و حفظ خونسردی بانوان می شوند.
مصرف آلو خشک در بارداری برای بهبود متابولیک هورمونی
یکی از رایج ترین مشکلاتی که بانوان تجربه می کنند، تغییرات مربوط به هورمون ها است. در این بین، در دروه بارداری هم افزایش پیدا می کند. به همین دلیل مصرف این میوه خشک در بارداری میتواند به کنترل این هورمونها کمک کرده تا متابولیک هورمونی به بهترین شکل ممکن انجام پذیرد. به هر حال سیستم هورمونی بدن اگر به درستی بهبود پیدا نکند، مشکلات ریز و درشت زیادی را به وجود میآورد. با این تفاسیر بهتر است بانوان باردار این مزیت را نادیده نگیرند.
سخن پایانی
مصرف آلو خشک در بارداری همانطور که گفته شد، بهتر است تحت نظر پزشک باشد. هر کدام از بانوان باردار علاقه دارند تا از فواید میوه های خشکی مانند آلو به نحو احسنت، بهره مند شوند و در این میان، می توان گفت نحوه استفاده از آلو خشک سخت نیست، تنها باید به اندازه باشد. در صورتی که فرد با اسهال و حالت تهوع روبرو شود، بهترین کار این است که هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کند. این چنین پزشک مشخص خواهد کرد که بهتر است روزانه چه میزان آلو خشک، فرد باردار مصرف کند. در این بین، شما چنانچه با سؤال خاصی روبرو شده اید، با مشاورین ما در ارتباط باشید.
بخوانید: آیا کشمش برای دیابت ضرر دارد ؟
