نارگیل میوه ای با طبع بسیار گرم است که علاوه بر طعم و مزه بسیار خوشمزه ای که دارد به واسطه ترکیبات مغذی بیشماری که دارد به عنوان یکی از میوه های پرطرفدار و محبوب در جهان به شمار می رود.
نارگیل را به شیوه های مختلفی می توان استفاده نمود؛ نارگیل را می توان به صورت تازه یا پودری مصرف نموده و یا آن را با خوراکی های دیگر ادغام کرده و میل نمود.
نارگیل حاوی ترکیبات ارزشمند و مفیدی از جمله: الکترولیت، پتاسیم، منیزیم، منیزیم، کلسیم، ویتامین C، پروتئین و بسیاری ترکیبات مفید و ارزشمند دیگر می باشد؛ بنابراین مصرف آن برای سلامت بدن و پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها مفید می باشد.
اما سوالی که ممکن است در اینجا مطرح شود این است که بهترین زمان خوردن نارگیل به جهت بهره مندی از خواص این میوه خوشمزه و پرطرفدار چه زمانی است؟ در ادامه مقاله به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت.
جهت کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید
خواص خوردن نارگیل
قبل از آنکه به بررسی بهترین زمان خوردن نارگیل بپردازیم بد نیست در اینجا به برخی از مهمترین خواص استفاده از این میوه خوشمزه نیز اشاره نماییم.
همانطور که می دانید میوه نارگیل حاوی ترکیبات معدنی و مغذی بیشماری می باشد؛ لذا از ارزش تغذیه ای بالایی برخوردار بوده و فواید بسیار زیادی برای بدن دارد که از مهمترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- فیبر یکی از عناصر اصلی تشکیل دهنده میوه نارگیل است؛ لذا مصرف آن به بهبود و رفع مشکلات گوارشی کمک بسیار زیادی می کند.
- دیابت را کنترل می کند؛ میوه نارگیل با اثر گذاری بر روی هورمون های کنترل قند خون به حفظ و کنترل دیابت در بدن کمک کرده و از بالا رفتن قند خون پیشگیری می نماید.
- نارگیل خواص ضد پیری دارد؛ لذا مصرف آن برای سلامت پوست و شادابی و طراوت موها بسیار مفید و موثر می باشد.
- به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از ابتلا به برخی از سرطان ها پیشگیری می نماید.
- گنجاندن نارگیل در رژیم غذایی به حفظ تناسب اندام و چربی سوزی کمک بسیار زیادی می کند.
- از ابتلای به پوکی استخوان پیشگیری کرده و برای سلامت دندان ها نیز بسیار مفید می باشد.
- برای درمان عفونت ادراری بسیار مفید می باشد.
- سطح کلسترول خون را تنظیم کرده و برای سلامت قلب بسیار مفید می باشد.
مشخصات میوه نارگیل
قبل از بررسی بهترین زمان خوردن نارگیل لازم است در ابتدا به مشخصات مهم این میوه بپردازیم؛ لذا در همین رابطه در ادامه مقاله به برخی از ویژگی های مهم این میوه اشاره خواهیم داشت.
نارگیل نوعی میوه استوایی است و اغلب در مناطق حاره ای و گرمسیری رشد یافته و علاوه بر خواص بسیار زیادی که دارد از عطر و طعم منحصربه فرد و دلنشینی برخوردار می باشد.
گوشت نارگیل که قسمت سفید نارگیل یا همان بخش خوراکی آن محسوب می شود دارای اسیدهای چرب سالمی بوده که مصرف آن برای سلامت ارگان های مختلف بدن بسیار مفید می باشد.
نارگیل طبع گرمی دارد؛ طبیعت گوشت نارگیل گرم و خشک بوده ولی طبع آب نارگیل گرم و تر می باشد.
عمده مصرف نارگیل یکی به دلیل بهره مندی از خواص بیشمار آن بوده و دیگری استفاده از آن به منظور لاغری و کاهش وزن می باشد.
چرا که نارگیل به افزایش حس سیری و پیشگیری از پرخوری کمک کرده و باعث افزایش چربی سوزی شده و به تنظیم متابولیسم و سوخت و ساز بدن کمک زیادی می کند.
انتخاب بهترین زمان خوردن نارگیل و همچنین مدت زمان خوردن نارگیل به ما کمک می کند تا از خواص و ترکیبات مغذی این میوه به میزان بیشتری بهره مند شویم.
در خصوص مهمترین خواص استفاده از نارگیل برای زنان می توان به سلامت پوست و مو، کمک به باروری، تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین و پیشگیری از ابتلا به انواع عفونت ها اشاره کرد؛ اما در خصوص مهمترین فواید استفاده از نارگیل برای مردان می توان به درمان ناتوانی های جنسی و افزایش تولید اسپرم و درمان سایر اختلالات مربوط به دستگاه تولید مثل اشاره داشت.
بهترین زمان خوردن نارگیل چه زمانی است؟
در خصوص بهترین زمان خوردن نارگیل ابتدا باید هدف خود را از مصرف نارگیل تعیین کنید؛ برای مثال: اگر به منظور لاغری و تناسب اندام می خواهید این میوه را مصرف نمایید باید ابتدا به دستورالعمل مصرف نارگیل به منظور لاغری آشنا شوید.
گفتیم که نارگیل را می توان به شیوه های مختلف مصرف نمود و از خواص ارزشمند آن بهره برد؛ به همین منظور استفاده از آب نارگیل یکی از موثرترین روش ها برای لاغری به شمار می رود.
اما در رابطه با بهترین زمان خوردن نارگیل به منظور لاغری می توان گفت مصرف آن قبل از خواب هم به دلیل چربی سوزی بیشتر و هم به دلیل خواب راحت تر توصیه می شود.
طبع نارگیل بسیار گرم است؛ لذا افرادی که طبع گرمی دارند به منظور جلوگیری از واکنش خاص در بدن باید در مصرف خود مراعات نمایند.
بهترین زمان خوردن نارگیل زمانی است که معده شما خالی باشد؛ بنابراین صبح ناشنا و قبل از صرف صبحانه نیز می توانید از آب نارگیل به منظور لاغری استفاده نمایید.
مدت زمان لازم برای لاغری و رسیدن به نتیجه مطلوب با استفاده از آب نارگیل معمولا بین 1 الی 2 ماه می باشد.
همچنین بابت خوردن نارگیل با معده خالی نگران نباشید؛ چرا که این میوه اسیدیته بسیار کمی داشته و برای معده مشکلی ایجاد نمی نماید.
مقالات مرتبط
سخن پایانی
در خصوص بهترین زمان خوردن نارگیل ابتدا باید این را بدانید که از نارگیل به چه منظوری و برای چه هدفی می خواهید استفاده کنید.
از مهمترین خواص استفاده از میوه نارگیل می توان به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری های عفونی و باکتریایی، سلامت و شادابی پوست و مو، تنظیم سطح کلسترول خون و سلامت قلب و عروق و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان اشاره داشت.
میوه نارگیل ترکیبات مغذی فراوانی دارد و استفاده از ان در اشکال مختلف برای حفظ سلامت ارگان های مختلف بدن بسیار حائز اهمیت می باشد.
نارگیل را می توان به صورت تازه، خشک شده و یا آب نارگیل استفاده نمود؛ و از خواص بی نظیر و مزایای سلامت آن بهره مند شد.
اما معمولا بهترین زمان خوردن نارگیل، مصرف آن قبل از خواب و یا پس از بیداری با معده خالی می باشد؛ اما توجه داشته باشید نارگیل از طبعیت گرمی برخوردار است و میزان کالری بالایی دارد؛ لذا کسانی که مبتلا به دیابت هستند باید در میزان مصرف خود دقت بیشتری نمایند.
