توت خشک یک میان وعده سالم به شمار می رود. یکی از خوشمزه ترین خوراکی های شیرین، توت خشک است که از خواص متنوعی برخوردار است. شما می توانید با خوردن توت خشک از فواید آن بهره مند شوید. به طور کلی انواع توت خشک شامل توت خشک سفید (توت خشک مشهدی)، توت خشک قرمز، توت خشک سبز توت، توت خشک بی دانه و توت خشک شاه توت است. در ادامه قصد داریم شما را با انواع این میوه خشک و خواص آشنا کنیم.
بیشتر بخوانید: آشنایی با نحوه خشک کردن کیوی
معرفی انواع توت خشک
- توت خشک مشهدی
توت خشکهایی که حاصل درخت مشهدی است، دارای طعم شیرینی هستند. از نشانه ظاهری این توت این است که دانه سرسیاه در سطح توت نیست و یک دست و سفید است. در بین انواع توت خشک ها، توت خشک مشهدی طرفدار بیشتری دارد.
- توت خشک شاه توت
رنگ توت شاه توت خشک قرمز مایل به سیاه است. شیرینی آن حوالی توت خشک مشهدی است و کمی هم طعم ترشی دارد. در بین انواع توت خشک ها، این توت قیمت بیشتری دارد.
- توت خشک سبز توت
این توت حاصل نوعی درخت توت است که میوه توت آن دارای دو رنگ سفید و سبز کمرنگ است. نام این توت در لهجه محلی، سبز توت است. این نوع توت خشک نسبت به سایر توت خشک های دیگر شیرینی کمتری دارد. بنابراین قیمت کمتری دارد.
- توت خشک قرمز
رنگ این نوع توت خشک قرمز جیگری است. نسبت به شاه توت میزان قرمزی آن کمتر است و همچنین شیرینی کمتری دارد.
- توت خشک بی دانه
ظاهر توت خشک بی دانه مانند سبز توت ولی حالت سفیدی دارد. در واقع ظاهر آن شبیه مخلوطی از توت مشهدی و سبز توت است. اگر بخواهیم میزان شیرینی توت بیدانه را توصیف کنیم می توانیم بگوییم شیرینی آن از توت سبز زیادتر است ولی نسبت به توت مشهدی شیرینی کمتری دارد.
خواص انواع توت خشک
همانطور که میدانید توت خشک خواص زیادی دارد که برخی از آن ها عبارتند از:
- تقویت مو: توت خشک میتواند به بازگرداندن رنگ طبیعی مو و همچنین بهتر کردن وضعیت مو کمک کند. در واقع توت خشک نه تنها از مواد مغذی ضروری برای بدن برخوردار است، بلکه دارای موادی است که می تواند برای موها خیلی مفید و سود مند باشد. توت خشک باعث تحریک رشد موها می شود و به همین دلیل باعث مشکی شدن مو هاس خاکستری می شود.
- کمک به لاغری
- بهتر شدن عملکرد دستگاه گوارش
- توت خشک می تواند برای تقویت معده و طهال مفید باشد و همچنین به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. توت ها از اسید چرب، اسید مالیم و اسید تانیک و سایر مواد مغذی برخوردار اند و به همین دلیل آن ها در هضم پروتئین، چربی و نشاسته موثر هستند. بنابراین توت خشک در درمان اسهال ناشی از سوء هاضمه کارایی دارد.
- انواع توت خشک یکی از خوراکی هایی است که می تواند در کم کردن وزن کارساز باشد. به دلیل اینکه فیبر فراوانی دارد، باعث کم شدن اشتها می شود. به زبان سادهتر فیبر داخل توت خشک میتواند به شما کمک کند که برای زمان زیادی احساس گرسنگی نکنید و این برای کم شدن وزن کارساز است.
- درمان ناتوانی جنسی: استفاده از توت خشک باعث بهبود کیفیت جنسی مردان می شود. همچنین باعث درمان اختلال نعوظ کم بودن اسپرم و انزال زودرس خواهد شد و در درمان سایر اختلالات جنسی موثر است.
- مفید برای زنان: خشک می تواند برای زنان و دختران بسیار مفید باشد. پزشک ها به خانم ها سفارش می کنند که از توت خشک در برنامه غذایی خود استفاده کنند. توت خشک در درمان بیماری های زنان موثر است.
زیاد روی در خوردن توت خشک
به خاطر اینکه در توت خشک محتوای زیادی از فیبر و بعضی از مواد شیمیایی خاص وجود دارد، زیاد روی کردن در خوردن آن ها سبب اسهال خواهد شد. همچنین کسانی که دیابت دارند این نکته را در نظر داشته باشند که توت دارای مقدار بسیاری قند است؛ بنابراین در خوردن آن باید تعادل داشته باشید.
نتيجه گیری
توت خشک انواع مختلفی دارد که توت مشهدی یکی از رایج ترین و پرطرفدار ترین آن ها است. همچنین انواع توت خشک دارای خواص زیادی است که با اضافه کردن آن در وعده غذای خود میتوانید از خواص آن بهرهمند شوید. البته نباید در مصرف آن زیاده روی کنید چرا که باعث بروز مشکلاتی می شود. امید است این مقاله برای شما کاربردی بوده باشد.
بیشتر بخوانید: خرید آلو شابلون خشک
