خرمالو خشک یکی از میوه های خشک بسیار مقوی و پرفایده است. امروزه به صورت آنلاین هم این میوه به فروش می رسد. در این میان، بهتر است بدانید که در 168 گرم این میوه خشک 118 کالری، 31 گرم کربوهیدرات، 1 گرم پروتئین،0.3 گرم چربی، 6 گرم فیبر، 55% ویتامین آ، 22% ویتامین ث، 6% ویتامین E، 5% ویتامین کا، 8% پیریدوکسین، 8% پتاسیم، 9% مس و 30% منگنز است. همگی این موارد فواید خرمالو خشک برای سلامتی را نشان می دهند. بهتر است در مورد خواص این نوع میوه بسیار مقوی خشک شده بیشتر با شما صحبت کنیم.
بیشتر بخوانید: هر کیلو میوه چقدر میوه خشک میدهد؟
درمان و پیشگیری از فقر آهن
فواید خرمالو خشک برای سلامتی بی نظیر است. همه ما می‌دانیم که کم خونی از جمله بیماری های رایجی است که بسیاری از خانم‌ها خصوصاً به آن مبتلا هستند. کم خونی منجر به ضعف جسمانی می‌شود و همین امر می‌تواند روی سبک زندگی افراد تاثیر منفی بگذارد؛ چرا که فرد نمی‌تواند با خستگی و بی‌حالی به فعالیت‌های روزمره خود رسیدگی کند. در این بین بهتر است بدانید که خرمالو خشک بهترین گزینه برای درمان کم خونی به شمار می‌آید و این موضوع را فراموش نکنید که اگر قصد دارید کم خونی شما به صورت طبیعی درمان شود، صددرصد چیپس میوه می‌توانند گزینه ای ایده‌آل به شمار آید، حتی اگر مبتلا به کم خونی نیستید، به حالت پیشگیرانه کننده باید فکر کنید و مصرف این میوه خشک را در سبد غذایی خود جای دهید.
بهبود و تقویت بینایی با خرمالو خشک
توجه داشته باشید که ویتامینی در این میوه خشک وجود دارد که به آن ویتامین آ می‌گویند و این ویتامین می‌تواند تقویت کننده سیستم بینایی شما باشد. متاسفانه بسیار کم در مورد این موضوع شنیده‌ایم که این میوه خشک تا چه اندازه می‌تواند به عملکرد هرچه بهتر این سیستم مهم در بدن کمک کند. سیستمی مانند سیستم بینایی در بدن کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد، در صورتی که همیشه در معرض آسیب قرار می‌گیرد و آن دسته از افرادی که دچار شب کوری هستند، بهتر است بدانند که فواید خرمالو خشک برای سلامتی بینایی آنها می‌تواند یک گزینه عالی و ایده‌آل برای درمان این مشکل به شمار آید.
درمان بیماری کلیوی
سنگ کلیه یکی از مشکلات بسیار آزاردهنده‌ای است که بسیاری از افراد بدون محدودیت سنی با آن روبرو می‌شوند که در این بین، مصرف خرمالو خشک می‌تواند یک گزینه کارآمد باشد که به کنترل بیماری‌هایی مانند بیماری‌های کلیوی می‌پردازد و همچنین از تشکیل سنگ کلیه هم به نحو احسن جلوگیری به عمل می‌آورد. بهتر است بدانید همانطور که گفته شد به خاطر وجود ویتامین آ سنگ کلیه به راحتی تشکیل نمی شود و در این بین، کلسیم موجود در این میوه خشک هم یک حالت جلوگیری کننده دارد و آن دسته از افرادی که دچار بیماری‌های کلیوی هستند، بهتر است مصرف این میوه خشک را کمی جدی بگیرند.
خرمالو خشک مفید برای سرماخوردگی
ترکیبات گیاهی موجود در این میوه خشک را باید جدی بگیرید؛ چراکه آنتی اکسیدان هم در این بین جا خوش کرده است. آنتی اکسیدان می تواند به درمان سرماخوردگی هم کمک کند و البته به مبارزه با استرس اکسیداتیو برمی خیزد. با این حساب، در دوره سرماخوردگی لازم نیست که به دنبال انواع داروهای عجیب و غریب باشید. تنها لازم است آنتی اکسیدان موجود در این چیپس میوه را جدی دنبال کنید.
پایین آمدن اثرات التهاب
خرمالو خشک دارای ترکیبات ضدالتهابی بالایی است و به خاطر داشتن مقادیر ویتامین ث می تواند اثر محافظتی داشته باشد. این خاصیت موجود در این میوه خشک به خاطر وجود همان آنتی اکسیدانی است که گفته شد و بهتر است بدانید که آنتی اکسیدان همیشه بهترین گزینه برای مبارزه با التهاب است. البته کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها را هم نباید به هیچ عنوان نادیده گرفت.
تقویت سیستم گوارش با خرمالو خشک
یکی دیگر از خواص و فواید موجود در این میوه خشک به تقویت و بهبود سیستم گوارش مربوط می شود و بهتر است بدانید که سیستم گوارش اگر با هرگونه مشکلی روبرو شود قطعاً بدن با اختلال مواجه می شود و در این میان، برای اینکه گوارش سالمی داشته باشید، توصیه ما را جدی بگیرید و در سبد میان وعده خود، این میوه خشک را جای دهید.
بیشتر بخوانید: آشنایی با نحوه خشک کردن کیوی
سخن پایانی
خرمالو خشک همانطور که گفته شد، یکی از بهترین گزینه‌ها برای درمان بسیاری از بیماری ها یا کنترل آن ها است. در این میان، بهتر است بدانید که امروزه خرید میوه خشک با وجود صفحات وب، کار سختی به نظر نمی رسد. خرمالو زمانی که خشک می شود با توجه به آن چه گفته شد، خواص خود را به شکلی حفظ می کند که شما بتوانید با خیال راحت آن را در بین میان وعده خود جای دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر قطعاً مشاورین ما آماده ارائه اطلاعات هرچه بیشتر هستند.
