بانوان در دوران بارداری خود باید از مواد مغذی استفاده کنند. بانوان باردار باید از خشکبار، میوه ها و همچنین میوه های خشک شده مثل خرمالو استفاده نمایید. خوردن خرمالو خشک در بارداری می تواند بسیار مفید باشد. امکان دارد برخی از مواد غذایی که خطری در دوران بارداری ایجاد نمی کنند، لازم باشد بررسی شوند.
در این مقاله می‌خواهیم راجب به مصرف خرمالو خشک در بارداری صحبت کنیم با ما همراه باشید. در صورتی که در دوران بارداری قصد دارید از خرمالوی خشک شده استفاده کنید اول با پزشک متخصص صحبت کنید. خرمالوی خشک شده می تواند به رشد جنین خیلی کمک کند؛ بنابراین خوردن خرمالو خشک شده در بارداری برای کسانی که با آن مشکلی ندارند می تواند خیلی مفید باشد.
بیشتر بخوانید: خواص هلو خشک
خوردن خرمالو خشک در بارداری چه خواصی دارد؟
خرمالو از جمله میوه هایی است که بانوان در دوران بارداری خود می توانند از خاصیت های آن بهره ببرند. به دلیل اینکه خرمالو تازه از ماندگاری بالای برخوردار نیست، بانوان باردار می تواند آن را خشک کنند تا همیشه امکان استفاده از آن برایشان فراهم باشد. در واقع شما می توانید در فصل هایی که نمی توان خرمالو را تهیه کرد از خرمالوی خشک شده استفاده کنید. خرمالو خشک شده از مواد بسیار مغذی برخوردار است؛ بنابراین خوردن خرمالو خشک در بارداری مفید است. به این نکته توجه داشته باشید که آن خرمالو هایی که بسیار آبکی هستند نمی توانند برای خشک کردن مناسب باشند؛ پس بهتر است در حین خشک کردن خرمالو به کیفیت میوه اهمیت دهید.
آیا خوردن خرمالو در بارداری خطری ایجاد می کند؟
خوردن خرمالو در بارداری مشکلی درست نخواهد کرد. ولی در صورتی که در خوردن خرمالو زیاده روی کنید امکان دارد در دوران بارداری برایتان مشکل ایجاد کند. خوردن خرمالو در دوران بارداری در صورتی که در حد تعادل باشد، مفید خواهد بود. قبل از استفاده از خرمالو حتما آن را به خوبی بشویید تا انگل و باکتری های مضر آن پاک شود. بانوان باردار باید در آخرین ماه های پایانی حاملگی خود خرمالو مصرف نکند تا به یبوست دچار نشوند.
فواید خوردن خرمالو در بارداری
از دیگر فواید مصرف خرمالو در بارداری می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بهتر شدن سیستم قلب و عروق
همانطور که قبلاً گفته شد خرمالو دارای مقدار کافی کلسیم است؛ پس می تواند سلامت سیستم قلبی و عروقی را در بارداری بهبود ببخشد.
مقابله با استرس و بی خوابی
در خرمالو ویتامین ث وجود دارد که می تواند در مقابله با افسردگی بی‌خوابی و استرس نقش مهمی ایفا کند. خوردن خرمالو در بارداری یک خواب راحت آسان را برای شما به ارمغان می آورد.
بالا رفتن رشد جنین با خوردن خرمالو خشک در بارداری
خرمالو از مواد معدنی مثل فسفر و کلسیم برخوردار است؛ پس می تواند در بارداری، نمو و رشد استخوان های جنین را افزایش دهد. خرمالو می تواند عملکرد سیستم عصبی مرکزی مادر را بهتر کند.
بهتر شدن بیماری دیابت
در واقع عصاره پوست خرمالو می تواند در تنظیم سطح قند خودن و همچنین بهبود دوان و مقاومت انسولین نقش مهمی ایفا کند. در نتیجه خوردن خرمالو در بارداری به تنظیم دیابت کمک خواهد کرد.
درمان کم خونی
به دلیل اینکه خرمالو دارای آهن است، می تواند در پیشگیری از کم خونی دوران بارداری موثر باشد. مصرف خرمالو در بارداری سبب زیاد شدن میزان هموگلوبین خواهد شد. همچنین در جلوگیری از عوارض ناشی از کم خونی مثل سرگیجه و ضعف مفید است.
زیاد شدن انرژی
به دلیل اینکه خرمالو از کربوهیدرات های هم و ضروری و ویتامین ها و… برخوردار است، می تواند در فعال بودن و انرژی داشتن مادر ها موثر باشد.
تقویت شدن سطح ایمنی بدن
یکی دیگر از فواید مصرف خرمالو در بارداری، تقویت سیستم ایمنی بدن است. ویتامین ث خرمالو می تواند به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک کند. به دلیل اینکه خرمالو از ویتامین آ و کاروتین برخوردار است، باعث بهتر شدن بینایی عضله های چشم خواهد شد.
ثاثیرهای مصرف خرمالو خشک در بارداری
احتمال دارد خرمالو سبب کم شدن فشار خون شود. یا باعث بدتر شدن فشار خون پایین می شود و نیز در درمانی که مربوط به فشار خون پایین باشد، سبب مشکل شود.
همانطور که قبلاً گفته شد خوردن خرمالو خشک در بارداری باعث افزایش رشد جنین و همچنین سبب تقویت سلامت مادر و نوزاد می شود.
سخن پایانی
در این مقاله دانستیم خرمالو دارای مواد مغذی است که بانوان باردار می توانند از آن استفاده نمایند. خوردن خرمالو خشک در بارداری برای جنین و مادر مفید است. بانوان باردار باید قبل از استفاده کردن از خرمالو خشک، با پزشک متخصص مسئله را در میان بگذارند. خشک کردن خرمالو باعث می شود مادران بتوانند همیشه به آن دسترسی پیدا کنند. ما می توانیم نتیجه بگیریم که مصرف خرمالو خشک در بارداری بسیار سودمند است. البته نیابد در خوردن آن افراط کنید.
بیشتر بخوانید: قیمت و خرید خرمالو خشک
